Здоровье вашего позвоночника

Что вам следует знать о профилактике остеохондроза и что делать, если болезни не удалось избежать?

Остеохондроз – заболевание хрящей позвоночника, имеющее дегенеративно-дистрофический характер. Это значит, что при этой болезни нарушается строение и функционирование межпозвоночных дисков, благодаря которым обеспечивается гибкость и подвижность нашего позвоночника. Со временем заболевание прогрессирует, и необратимые изменения затрагивают уже и сами позвонки.

Позвоночный столб человека испытывает в нашей повседневной жизни очень большие нагрузки. Поясничный и шейный отдел позвоночника чаще всего подвергаются остеохондрозу. Дело в том, что на поясничный отдел приходятся самые сильные статические нагрузки, а на шейный отдел – динамические.

Как же проявляется остеохондроз? Каковы его основные симптомы?

Остеохондроз может поражать разные отделы позвоночника. В зависимости от локализации паталогических процессов встречаются такие разновидности заболевания(для каждого из которых характерны свои специфические симптомы):

Остеохондроз шейного отдела позвоночника – главным симптомом является острая или хроническая боль в шейном отделе, напряженность и болезненность мышц, специфический хруст при поворотах и наклонах головы, искривление шеи. Боли могут иногда распространяться в виски, а также в глазные яблоки. При этом может наблюдаться временное ухудшение остроты зрения, светобоязнь, появление «темных пятен» перед глазами.

Для шейного остеохондроза также характерны такие проявления, как головокружение, тошнота, рвота. Боли могут отдавать в руки и плечевой пояс. Иногда при остеохондрозе шейных позвонков встречается онемение верхних конечностей, ощущения жара или наоборот зябкость в руках. Кардиологический синдром – боли в области сердца – также могут свидетельствовать о наличии данного заболевания.

Остеохондроз грудного отдела позвоночника – самая коварная в плане диагностики разновидность остеохондроза. Это так называемая болезнь-хамелеон, которая может маскироваться под стенокардию, инфаркт миокарда, заболевания дыхательных органов, гастрит, язву желудка и т.п. Это связано с большим количеством  вегетативных нервных волокон, расположенных как раз в грудном отделе.

Боль появляется в основном в спине в области между лопатками, а также может проявляться  в виде межреберной невралгии – опоясывающей боли по ходу межреберных промежутков, которая усиливается при поворотах, кашле или глубоком дыхании.

Среди неврологических симптомов встречается онемение, ощущение «ползающих мурашек» в верхней части живота, груди или в ногах, а также рефлекторное напряжение мышц верхней части спины и/или грудной клетки. Если грудной остеохондроз сильно запущен, может нарушаться функционирования тазовых органов, снижаться потенция у мужчин.

Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника проявляется чаще всего самыми разнообразными болями в зоне поясницы: тупыми, ноющими, острыми, «прострелами» и т.п. Боль можеткак проявляться неожиданно, так и появляться вследствие резких наклонов, поворотов и т.п. У больных поясничным остеохондрозом могут спазмироваться околопозвоночные мышцы, что приводит к полному обездвиживанию поясничного отдела.

Вторым по распространенности симптомом пояснично-крестцового остеохондроза является ишиас –  боль, которая  отдает от поясницы по всей ноге  до самой стопы (на одной или двух ногах), онемение, покалывание, ощущение «бегающих мурашек» и др.  В более запущенных случаях при возникновении осложнений может наблюдаться нарушения чувствительности ног, малого таза, снижение рефлексов и др.

К кому обращаться с жалобами?

Если у вас появились один или несколько из вышеперечисленных симптомов, лучше не затягивать с походом к врачу. Ведь остеохондроз позвоночника, как и любое другое заболевание, намного легче лечится именно на начальной стадии. Поэтому, не откладывая, записывайтесь на прием к неврологу или к травматологу, это позволит вам существенно сократить длительность лечения и реабилитации.

Врач соберет анамнез, установит все жалобы, проведет осмотр вашей спины, проверит функционирование мозгового кровообращения и т.п. При необходимости пациенту назначается рентгенография, компьютерная или магнитно-резонансная томография соответствующего отдела позвоночника.

Как избежать обострения остеохондроза?

Для течения этого заболевания характерным является чередование периодов обострений с периодами ремиссий. Чтобы обеспечить себе длительную ремиссию и избежать появления сильных болей, которые сковывают движения, и других неприятных симптомов остеохондроза, необходимо помнить о «мерах безопасности».

Прежде всего, важно в повседневно жизни научится контролировать правильное распределение нагрузки на позвоночник. Нужно отдавать себе отчет, правильно ли вы стоите, спите, сидите, поднимаете тяжести, нагибаетесь т.п. Стоит отметить, что наибольшая нагрузка на позвоночник возникает, когда человек сидит нагнувшись.

Тяжести лучше не поднимать, но если необходимо переместить какой-либо тяжелый предмет, то делать это лучше со строго выпрямленной спиной. Благодаря такому положению нагрузка распределяется более равномерно и диски не деформируются.

Поднимая тяжелый предмет с пола, стоит присесть с ровной спиной, согнув в коленях ноги. Важно поднимать груз медленно, без резких движений, плавно. Если ваша работа связана с регулярным поднятием грузов, вам необходимо позаботиться о специальном корсете или широком поясе штангиста, который поможет снизить риск обострения заболевания.

Можно ли после лечения навсегда забыть об остеохондрозе?

Тут все зависит, прежде всего, от стадии заболевания – полностью избавиться от проблемы можно лишь на начальных стадиях остеохондроза. Огромную роль играет своевременность и  правильность проведенного лечения.

Но даже если заболевание не исчезло, а просто перешло в стадию ремиссии, больной может на годы забыть о боли. При этом изменения в позвоночнике могут оставаться. В таком случае важно как можно раньше остановить развитие заболевания, предпринять все возможные меры для устранения максимально возможной части паталогических изменений, снятия или уменьшения симптомов.

Профилактика остеохондроза

• Безусловно, лучше всего позаботиться о профилактике заболеваний позвоночника еще в раннем школьном возрасте. Тут основной задачей является формирование крепкого мышечного корсета. Поэтому занятие физкультурой являются одним из лучших профилактических методов.
• Позаботьтесь о здоровом сне – ваш позвоночник должен пребывать в правильном положении, когда вы отдыхаете. Оптимальной позой для сна считается положение лежа на спине. Матрас при этом должен быть достаточно жестким для обеспечения удобной природной позы вашему позвоночнику. Лучше всего приобрести ортопедический матрас и подушку, чтобы положение позвоночника во время отдыха было максимально правильным.
• При длительном сидении за столом или компьютером непременно делайте перерывы не реже1 раза за 2 часа. Во время перерыва проведите  небольшую разминку дляшее и плеч – повращайте в обе стороны головой, сделайте наклоны головы к плечам, несколько вращающих движений плечами и т.п.
• Следите за осанкой во время работы за компьютером и ходьбы. Спина должна быть ровной, а плечи находиться на одном уровне.
• Ваше питание является важнейшей частью вашего здоровья, в том числе и здоровья позвоночника. Поэтомуне забывайте о сбалансированной диете с необходимым количеством кальция, магния, витаминов.
• Борьба с избыточным весом также является частью профилактики заболеваний позвоночника. Лишние килограммы становятся дополнительной нагрузкой и способствуют развитию остеохондроза.
• Следите за равномерным распределением нагрузки на позвоночник. Отдайте предпочтение по возможности рюкзакам, а не сумкам на одно плечо.

Основные методы лечения остеохондроза

В большинстве случае лечение остеохондроза требует комплексного подхода – применения не одного метода, а нескольких.

Консервативными методами лечения данной болезни являются лекарственная терапия и немедикаментозные методы.

Немедикаментозная терапия при остеохондрозе:

1. специальная лечебная гимнастика
2. физиотерапия (электрофорез, лечение с помощью тока, ультразвука, лазера,  магнитов, лечебных грязей и т.п.)
3. массаж – аппаратный и традиционный ручной массаж

Массаж при остеохондрозе

Массаж является прекрасным методом не только лечения, реабилитации, но и профилактики заболеваний позвоночника. Важно понимать, что применяться этот метод недолжен  в период обострения остеохондроза.

Помимо классического ручного массажа сегодня все чаще пациенты пользуются различными методиками аппаратного массажа: гидромассаж, вибромассаж, пневмомассаж, LPG и др.

LPG – массаж, осуществляемый при помощь манипулы с роликами, вращающимися в разных направлениях и с разной скоростью. При этом в специальной камере создается вакуум, благодаря чему происходит захват тканей и обеспечивается оптимальное терапевтическое воздействие.

Используя этот метод, пациенты уже после первого сеанса чувствуют облегчение, уменьшение боли, снятие мышечного напряжения. Данная техника массажа также положительно влияет на общее самочувствие и настроение.

Заботьтесь о здоровье своего позвоночника, ведь это «стержень», основа нашего организма. Не забывайте о простых ежедневных профилактических мерах и доверяйте лечение позвоночника в случае какой-либо проблемы только профессионалам.

Узнайте больше про лечение остеохондроза в клинике Когерент!